从青春走向成熟这个阶段，是我们每一个自然人一生都必须经过的一个重要的阶段，也是必经之路。每一个做父母亲的，都盼望着自己的孩子能够健康茁壮的成长、成人、成家、立业，能有一个不一样的人生，家庭幸福、工作顺利、事业有成，成为我们的骄傲。
而在现实生活当中，据中国生殖健康产业协会、卫计委、卫健委统计，未成年生殖健康教育已经迫在眉梢，引起了国际关注，每年会有多少青春期的孩子因为早恋事件、早恋又失恋、特别是有的早孕，又不能要而导致的各种的人流手术和多次手术带来的伤害，这些数据都趋于上涨阶段。再加上术后家长在不知道情况下，他们不懂得保养，没有太宽裕的经济能力，又不能正确的恢复和保养，给身体严重的造成再次伤害。不单是心理、生理，甚至有的因为宫外孕危及生命，最终失去了子宫、卵巢，造成一生不能再生育的悲剧，终身遗憾，不能再当妈妈了。
大家好，我是两性生殖健康的咨询师，也是【中国女性生殖健康蝴蝶计划服务工程】的一名志愿者。今天很荣幸能和大家一起来科普学习“两性的生殖系统与生命质量”这堂课。这是每一个人一生的“性文化”健康教育的必修课，让我们从知道到明白，了解什么是生殖系统，生殖系统与生命质量的关系，如何从青春期平稳的走到成熟期，如何正确的学习和引导，接受青春期的性教育这堂课。在我们的生活中如何呵护我们的私密部位？如何来清洗保护，让它不会影响到我们未来的家庭夫妻生活？让我们能够在身体上、心理上、生理上，从男孩子到男人，从女孩子到女人，一步步的引导教育，走向成熟男，做个智慧女。
那什么是青春期呢？它是由儿童，发育到成年的一个过渡阶段，是代表着我们身体的生殖器官发育成熟的一个标志。
世界卫生组织认定的青春期，年龄范围是10岁—20岁。男孩子进入青春期后，睾丸已经能够产生精子，因此，有时会在睡梦中排出精液，这种现象叫遗精。有了遗精的现象，也代表着已经有了被怀孕的可能，只要有冲动，就会让女孩子怀孕。
女孩的卵巢发育成熟后，每个月就会有一个成熟的卵子从卵巢中排出，如果没有受精（没有同房），就会引起子宫出血，这就是月经。女孩子第一次来的月经叫初潮，代表着女性生殖器官的成熟，也代表着女性青春期的到来，也具有了怀孕、生子的条件。
面对青春期的现实状况，青春期的孩子们情窦初开，他们没有经过正面的性教育，经常会好奇，早早的尝试，偷吃禁果，造成了每年的未婚先孕，未成年的人流手术数据增长、暴涨。无痛人流并不代表无伤，特别是女孩子不敢告诉家人，又不敢去大医院，就会去到小诊所，花小钱，多次的人流术后，子宫内膜受到严重损害，加上术后没有很好的呵护保养，可能会造成未来婚后的不孕不育，甚至是终身不能孕育的遗憾。
谈到男孩子自慰，他没有对与错，只要不过分、不过度，也不会影响到我们的身体正常机能就好，父母亲们不用担心，孩子内心也不用害怕，那是正常的生理需求和反应。
男孩子在青春期的心理和身体上的变化，身体会长一些胡须、体毛、声音也会跟着变粗。女孩子整个的胸部，会微微隆起，每个月也会按时来例假，就是我们常说的月经。所以在这里给大家一个建议，就是男孩子不要拔胡须和自己的体毛，声音在变声阶段，一定要学会保护好自己的嗓子。
请家长和孩子们一定要，正确面对青春期整个的过程。从年龄上算，男孩子基本上是在16岁的时候开始遗精，女孩子在14岁的时候开始有例假，刚好这时候是我们上初中、高中或者大学的阶段，我们会有爱慕、恋慕异性，早恋的冲动，有身体的感觉、反应，所以这时候的性教育，一定要比我们自己想象的更重要。
那么到底如何应对孩子的手淫、自慰呢？男孩、女孩的性教育差异、区别又在哪里？家长们如何避免孩子们，因为不懂而提早遭受性创伤，需要一个提前的保护和教育，让他们能够平稳地从青春期走向成熟期，这个阶段是非常的重要。
男孩子需要年长爸爸的交流沟通，女孩子有贴心的妈妈辅导，可我们中国的现状是，羞于谈性，不能正面面对，就算能正面交流却又不专业，更不好意思，说不明白，越是神秘越是含糊，孩子们越是有好奇心。
所以今天在这里我们要跟大家分享的，是有关两性生殖健康的话题，就是处在这个阶段的孩子，我们的父母因为都羞于启齿，没有办法去正面面对，只是一味的要求和限制，不准交男、女朋友，不准提早谈恋爱，等你长大了自然就懂了，等你长大了你就会了，你还小，等话题来掩盖回避。
特别是女孩子有了痛经，有的妈妈告诉她，等你长大了，结婚了就好了，不痛了。结了婚还疼，就告诉她生了孩子就不疼了。其实都是因为我们缺失了正面的、正确的对私密的保养，和性教育的这样一堂课。为了孩子身体健康，私密的健康尤为重要，特别是男孩子的晨勃、自慰。女孩子身体变化，胸部微微隆起，心里的不好意思、害羞，害怕被别人看见的这种感觉，都是需要妈妈贴心的引导。
面对孩子们的青春期，我们都要去正面的交流，让她们了解什么是青春期的阶段，是我们人生走向成熟期的一个重要阶段，父母亲是孩子一生的第一任老师。
接下来就是我们长大成人，婚前和婚后的一个备孕、预产期阶段，大家都知道长大以后成家、立业是我们每一个人必须走的路，成家以后立业，还有一个就是传宗接代，为我们家族生命的延续，为社会做人类的传承。
大部分的人都很幸运，顺利的结婚生子，有了非常健康可爱自己的宝宝。可我们身边还有一部分人，结婚多年受不孕不育的煎熬、困扰，四处求医，甚至最终选择去医院做体外干预、试管婴儿，或者很有幸怀孕了，却是宫外孕，差点丢了性命。
还有的是生了孩子以后宝贝不健康，经常生病跑医院，有的还先天性疾病等等。为什么其它人都好好的，而自己却是这样？这些都是有原因的。
就像我们的农民伯伯种地一样，种子挺好的，土壤也很好，那我们就能有好的收成；种子如果不好，土壤再好，一定没有好的收成；如果我们的种子很好，土壤不好，板结没营养，没有阳光，也一定长不出来好的收成。
人体孕育宝宝也是一样的。我们在结婚后想要宝贝，那么整个的土壤，就相当于女孩子的子宫，子宫就是孕育孩子的宫殿，男孩子因为长大成人以后有了精子，就相当于种子，结婚孕育生孩子是因为夫妻生活合房后，女性的卵子和男性的精子通过阴道进入输卵管，自然结合，最后回到子宫里着床，这样一个过程就属于受孕阶段。
如果我们的输卵管堵塞不通，再加上经常宫寒、长年的手脚冰凉、气血不足、营养不良、体型偏瘦或者过胖，就很难怀孕，要不就是不孕不育，要不就是宫外孕。在此呼吁大家，结婚前后一定要做婚检，提前预防，夫妻俩都需要早点备孕。
在这里解释一下，不孕不育是什么意思？是因为我们的精子和卵子因为宫寒、输卵管堵塞，没有办法自动会见，所以很多人就会去医院通输卵管，这也是不错的选择。如果可以的话我建议大家提前做好准备，坚持每天喝姜枣茶，晚上临睡前泡脚，暖宫几个月，艾灸等，输卵管也许会自然通畅，还能少受点罪，少花点钱。
还有的不孕原因，是男性精子的成活率不高，或者我们女性卵子排卵的质量不够好，精子和卵子结合了，却因为输卵管堵塞不能回到子宫着床，而是停留在输卵管的管道上，这就是大家常说的宫外孕。宫外孕随时都有可能大出血，严重会威及生命。
这些非正常的孕育都是因为我们的体温低、营养不达标、气血不充足、还有很多不良的生活习惯导致。备孕、产期的整个过程，在这里不做过多的分享。只是告诉大家要想让未来的宝宝健康、好带、身体免疫力强、健康茁壮，那一定要做提前的备孕期准备，这一块有专业的孕育机构给大家做孕、产、育前的辅导，产前、产后，包括婚前的检查，这里要提醒大家的就是，我们在孕育的过程中虽然有专家辅导，但生产完孩子以后的产后修复环节一定不要忘，无论是顺产还是剖腹产，为了未来你自己的身体健康、少生病、夫妻生活和谐、紧致没有松弛、不漏尿、骨盆能够复位，建议大家一定要重视。
如何能够过一个正常的幸福的家庭生活呢？男女一定要注意我们自己的身体状况，不要过度肥胖，要保持正常的体型，让我们身体的毒素排出，经常性便秘也会影响我们的身体健康。
为什么现在的家庭离婚率这么高？可以说是夫妻生活之间和谐不了、满足不了。有一方可能是性冷淡，或者是因为家庭、经济、身体的伤残导致，对性生活生理上和心理上的厌恶和反感。特别是男士的前列腺、尿急、尿频或者尿无力、尿分叉，先天性的肾脏如果不好，他的性功能也会有障碍，现实生活中男科医院也非常多。在这里为了家庭幸福，夫妻生活和谐，建议两个人彼此都要互相去关照、体谅、呵护，互相的去理解和包容。
我们走向成熟的过程中，还有一个阶段叫更年期。谈到更年期，很多的朋友就认为，只有女性才有更年期。它的表现就是，女性基本上没有例假了，也就是我们平常所说的闭经，在这个过程中她会烦躁、潮热、脾气不好、多疑，在这里跟大家普及一下，男性、女性都有更年期，男性也有乳腺腺体，也可能会患有乳腺癌。
因此在更年期的过程，所有的人都会有内分泌不平衡，体内激素不平衡的过程，所以在这个时候对性的要求就各不相同了。
男性整个的生理年龄，要比女性晚一些，所以这时候男性和女性的需求这方面有差异，有很大的变化。很多女性，身体加上工作生活的压力，包括结婚以后有了孩子，会把所有的精力都放在孩子的身上，所以夫妻生活、夫妻感情不和的状况比较多一点。
在这里我呼吁所有的男、女性朋友们，在这个年龄阶段，已经都度过了几十年的婚姻长河，前期的热恋期、保鲜期、婚姻期、孕育期、疲劳期，到了这样一个更年期的时候，风风雨雨都过来了，一定要互相的理解和包容，两个人已经不是爱情、友情关系，而是到了一种没有血缘的亲情阶段，希望大家能够彼此继续体谅、牵手、白头到老，共同度过更年期这个不平凡的一关。
从青春期走向更年期，是人一生重要的阶段，那我们如何在生活中去做？给大家一点点建议，希望能够帮助到大家。我们要想身体健康，养生是在生活里，而不是在医院里。
我们要在生活里学会：会吃、会喝、会拉、会撒、会睡、会动、会洗、会排、会补、会养，说了这么多会到底是该如何去做呢？
总结一下，有六点：第一、要会吃、喝、拉、撒、睡。吃我们身体需要的，荤素搭配、颜色搭配、营养搭配，而不是我们口感需要，吃对身体有营养的，而不是吃自己喜欢的。喝一定要多喝温热水、多喝汤、少喝冰的、少吃冰凉、少喝各种碳酸饮料。
要会拉、撒。每天要关注自己的大小便，每天坚持排大小便，学会关注自己排出来的颜色，撒出来的有没有异味、泡沫，一定要学会自我检查、自我观察、自我约束、自我要求。
还有一个会睡，会睡就是睡觉。我们大家都知道人生的第一大补药就是会睡，有质量的睡，但是不能贪睡和多睡、嗜睡，要有深度的、有质量的睡眠，一定要保证尽可能的不熬夜，让自己有充足的睡眠，让身体循序渐进，启动自己的自愈能力，因为只有在睡眠的时候，身体才能做最好的修复，熬夜就等于熬命。
第二、会动。各种的运动，无论是哪种，瑜伽、晨练、小跑，只要适合自己的，就是最好的，切记任何的运动都不要过度。
第三、会洗。过度的清洁叫洁癖，过度的不洗，那叫不卫生。所以我们要学会，勤洗澡，勤换床单被罩和内衣，一定要把我们的衣服和内衣分开来洗，特别是内衣和内裤，两个人的也一定要分开单独洗，避免交叉感染，以免妇科炎症和各种问题反反复复。
我们曾经有一个专门针对女性的公益课，名字叫《无炎的女人，才会幸福》大家可以学习、分享、收藏、转发给你在乎的女性朋友，也许能寻找自己需要的病因和答案。
第四、会排、会补、会养。养生不排毒，仙丹变负担。会排是排什么？排我们情绪的毒素，排我们体内的垃圾、大小便、浊气、污气、邪气、病气，排湿、排寒。
补是补什么？要经常学会补气、补血、补营养，我们身体所缺的所需要的原材料。
会养是养什么？我们要学会养我们的心、养我们的生活习惯、养护我们的私密，我们要学会不纵欲、不过度、要学会节制、两个人互相呵护、学会情绪的调节，不要单方面的去强迫和要求，一定是双方自愿的、满意的，只有性福了，感情也好了，家庭幸福也就触手可及了。
第五、在中国，要做一夫一妻制。不要乱交朋友，更不要乱交异性的朋友，以免在不了解的情况下染病，特别是很难治愈的性病或者艾滋病。如果感觉身体有特别不适的状况，一定要去医院检查、治疗，不要不好意思一直拖推，最后把小病拖成了大病。
合理的日常生活、健康的身心灵、做有质量的生活伴侣，双方经常有有效的交流、交心，多沟通、多陪伴、多包容、懂你、爱你、是最长情的表白。
第六、温馨提示大家一定要勤洗我们的私密，特别是房事前一定要用温热的、流动的水去清洗，最好选择PH值接近于我们人体PH值的洗液，或者泡泡液来洗最佳。
特别建议我们的女士朋友们，不要过度的清洁我们的阴道，特别是罐洗阴道。男性在清理的时候一定要注重我们的包皮垢，因为男性的包皮垢，是女性宫颈癌的罪魁祸首。女性要清洗干净我们私密的褶皱处，还有我们的尿道口、阴道口和肛门，这也就是造成妇科炎症，为什么老反复的一个原因，不是因为不清洁，而是因为我们自己没有正确的洗护习惯。
以上的这6点，就是我给大家日常养护的一个方向。
其实我们人生中最好的医生是自己，最好的运动就是有氧运动、小跑，最好的营养一定是在一日三餐里，生活中饮食的各种杂粮，吃的越杂、越营养、品类越多越好。要学会食疗，用食疗的方法来养护身体，给我们的身体提供更好的营养，让我们的身体能够健健康康、少生病、生小病。
所有我们身边热爱健康，热爱生活的人，一定是身体健康和长寿的人，家里人都平安健康了，这样的家庭幸福指数才是最高的，而不是有钱就幸福、有房就幸福，而是家里没有病人才是最大的幸福。
希望今天的分享，能对您的生活有点滴的帮助，在此，非常的感谢大春之道给了我这样一个和大家交流学习的机会，今天的分享就到这里，感谢大家的聆听。