曾经有一只小猴子，肚子被树枝划伤了，流了很多血，它每见到一个猴子朋友就扒开伤口说：“你看我的伤口，好痛。”
每个看见它伤口的猴子都会安慰它、同情它，告诉它不同的治疗方法。
小猴子继续走，继续给朋友们看自己的伤口，继续听取意见，后来它因为伤口感染而死掉了。一个老猴子说：“它是自己把自己害死的。”
是啊，如果它刚开始受伤时，就包扎好伤口，而不是为了博得同情，不停地把伤口扒开给别人看，伤口就会慢慢愈合，也就不会有悲惨的结局了。
冯骥才在《真人不露相》一书中说：“人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。”
遇到伤害，沉浸在痛苦中不能自拔，总想借助别人的力量拯救自己，别人能给的仅仅是安慰，一遍又一遍回忆痛苦，只会消耗自己的生命。
停止内耗，才是人生变好的开始。
1 不跟自己较劲
去年，一位Facebook的华人工程师在总部跳楼的新闻，刷爆了朋友圈，令人唏嘘。
这位38岁的高材生叫陈勤，曾经是浙江大学的本科生，南加利福尼亚大学计算机专业的硕士研究生。他在Facebook工作了一年多，是一名高级软件工程师。
他的家人说，他最近半年工作非常辛苦，经常没日没夜地忙项目，加班到夜里一两点都是家常便饭，有时周末在家待了半天，就又要回去加班。如此呕心沥血地工作，却不曾想在部门会议中，他的上级以项目进展缓慢为由，公开批评了他。据传，他的工作评级一直不理想，如果一直这样，就会被放进RIP（待努力）组，下一步就是开除。第二天上午，陈勤到总监办公室据理力争，两人发生了激烈的争吵。据说，有人听见总监大声说，Get out（滚出去）！
而陈勤则说，it is unfair（这不公平）！有人看见陈勤离开办公室，神情恍惚，不久后，他从公司楼上跳下，结束了自己年轻的生命。他在放弃自己的生命之前，肯定经历了激烈的思想斗争，想不通为什么自己那么努力，却还会被上司否定，接受不了这个结果。

一个人对自己有高要求没有错，但也要明白，努力不一定有收获，也不一定会得到别人的认可。学会接受努力后不好的结果，也要学会接纳自己的平凡，不与自己较劲，更不能拿宝贵的生命去赌气。在人的一生中，挫折和不幸总是占去大半，如果在面临不幸的时候，仍能保持对未来的希望，那就意味着你的人生还有希望。相反的，如果你放弃希望，生活就会让你知道什么叫碌碌无为。
2 不要活在别人嘴里
在古代，有一位著名的画家，有一天，他突发奇想，想画出一幅人人见了都喜欢的画。画完后，他拿到市场上去展出，效仿春秋时期吕不韦修撰《吕氏春秋》时“一字千金”的做法。他在画旁放了一支笔，附上说明：每一位观赏者，如果觉得此画还有需要修改的地方，就请在相应之处做上记号。结果令这位著名画家很惊讶，因为他发现整个画面竟然被涂满了记号，没有一笔一画不被指责。画家很不解，以自己的实力不至于受到这么多批评吧，因此开始怀疑自己的能力。
在苦思冥想之后，画家决定换另一种方法尝试。于是，他又画了一张同样的画，然后依旧拿着它到市场上展出。
不同的是，这一次，他要每位观赏者指出的，不再是画的欠佳或不妥之处，而是请每一位观赏者，在自认为精彩的地方做上记号。结果令画家再一次感到震惊，他同样感到不解，原先所有被否定指责过的地方，现在也都被做上了标记，不过这次是赞美的记号。
最后，画家感慨地说：“我如今终于明白了一个奥妙，那就是在任何时刻都要坚持自己，不要太在意别人的看法。因为别人的看法永远是别人的，有赞美就会有批评，谁都无法让所有人都满意，重要的是有自己的主见。”
巴菲特说过：“要把别人的评论当作无足轻重的事。”不要太在意别人的评价，别人的想法我们无法左右，我们也做不到让所有人都满意，被讨厌是一种人生常态，拥有被讨厌的勇气，坚持自己的内心。
3 不要过分追求完美
《茶之书》中，有一则有趣的故事。

茶师千利休，要儿子打扫庭院，儿子打扫完后，茶师却让他重新做一次。
最后儿子把石阶洗了三次，石灯笼也擦拭多遍，树木都浇过了水，地上没有一枝一叶，甚至连苔藓都闪耀着翠绿。
可是茶师却依旧不满意，说：这不是打扫，这是洁癖。
他随即步入院中，用力摇一棵树，抖落一地金黄色的树叶，并且说，打扫庭院不只是要求清洁，也要求美和自然。
千利休是在告诫儿子，做事苛求绝对完美的心态，这不仅违背自然规律，也往往使我们离完美更远。
车尔尼雪夫斯基说过：“既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。”
现在生活中很多人，都要事事追求完美，工作要比别人好，房子要比别人家的大，孩子要比别人家的优秀。
总之，事事都要比别人好，如果哪点不如别人，就心情郁闷，觉得自己过得不顺心。
其实，世界上根本没有完美的存在，月亮圆了，就要变缺，花开就会有花落。
有时候，残缺也是一种美，代表爱与美的女神维纳斯雕塑，尽管她双臂残缺，依然令人感觉到她的完美。
追求完美没有错，但是过分追求完美就是在难为自己，会使自己产生挫败感，没有自信。
人生，原本就是完美与缺憾共存；生活，原本就是快乐与痛苦交织。
不要时时苛求自己，不要跟别人盲目攀比，不要把目标定的太高。
人生数十载，何必让自己活的那么累呢。

适当地放过自己，不必事事追求完美，刚刚好才是最舒服的。
一件事无法追求完美，唯有追求尽力而为，这样心无压力，出来的结果反而更好。
内耗就像心里住着两个小人 ，不断地争吵，不断地打架，现实中什么都没有发生，内心却上演了一部电视剧，导致心累。
人的精力是有限的，当你内耗过多时，投入到其他地方的精力就不够，这就造成了，你什么都没干，只是想一想，就觉得很累了。
人生最自然、最健康的状态是：优秀的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。
不要苛求自己，也别为难自己，人生本来就如此艰难，遇见不顺心的事情在所难免，原谅并且安抚自己，就是在给生命积蓄能量。
《大般涅盘经》中讲：“世间空苦，诸行无常，是生灭法。”
无常才是人生常态，在这个无常的世界里，积极努力地生活，做自己人生的掌舵者。
内容来自于互联网，欢迎大家转载分享。