现代人的健康观念

现代人的健康观念

大春之道

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人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?

很多人对此不太清楚，过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的。

随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。

世界卫生组织对健康新确定的定义是：“人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。

新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐。

也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态。

这就是新的健康的完整而全面的观念。

那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?

世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小。

三、善于休息，睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

五、能抵制一般性感冒和传染病。

六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

九、头发有光泽，无头屑。

十、肌肉丰满，皮肤有弹性。

这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准。

我国传统医学中，也有一套健康的标准。

这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准。

这10大标准是：

一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃。

二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。

三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙。

四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺。

五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖。

六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。

七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。

八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。

九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。

十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

生命=健康=财富